“首先是锻炼全身的肌肉，在使用武器时动用到更多肌肉会使出招力度变大，但重心会偏移。swisen.com

    动用局部肌肉时虽然会使肌肉的负荷增大，出招力度也会减小，但好处就是重心偏移度小，便于变招。

    这也算是发三分，留七分（致敬）。

    其次是锻炼关节灵活度，有些招式不光会使肌肉负担增加，还会让关节处承担一定的负荷，灵活度高时可以让你的身体有更多的缓冲余地，也就是所谓的卸力。

    当然，关于卸力技巧一会也会教你。

    接下来是抗击打能力

    你且将这本书中内容记下，按书中内容做，锻炼肌肉的方法里面有写，器械什么的让工匠造就行。

    待会儿我会给你演示几遍关节锻炼的头几个动作。”

    紫七说着，递过来一本小册子。

    小册子名为《基础锻炼详解》。

    名字极其朴实。

    楚清很奇怪，紫七怀里能装下多少东西？刚才是一本，这又是一本，一会儿是不是还能拿？

    “回神。”

    紫七看楚清眼神飘忽，心知他已走神，当下一声大喝，将楚清从玄学问题中拉回。

    “哦，不好意思，先生。”

    回过神的楚清不好意思的摸着后脑勺，羞惭道。

    然而眼神却不自觉飘向了紫七腹部以上的位置。

    “这人的胸肌是不是被书籍垫起来的？”

    楚清又走神了。

    紫七被楚清的眼神盯得发毛，他咳了两声用来缓解尴尬。

    “我们继续。”

    紫七沉声说道。

    “好的，先生。”

    “嗯我们刚才讲到哪了？”

    紫七用左手食指敲了敲太阳穴。

    “想起来了，这段时间你先练着这些，提升一下身体素质，待到我将刀法改进完成再教给你。

    切记，这是个循序渐进的过程，持之以恒的锻炼才会有效果，要是真心想学功夫，就得经年累月的坚持，按时按量的锻炼。

    嗯，现在没什么要说的了，你还有什么问题没有，没有的话我先做个示范，你记住这些后先试着练习一下，遇见问题后找我即可。”

    “现在暂时没有疑问，先生。”

    “那好，看清楚这几个动作。”

    正说着，紫七做了几个极其怪异的动作，有个动作还反人类。

    “嗯？刚才还科学得很，怎么现在开始变得奇怪了？”

    楚清心里吐了个槽，与此同时瞪着眼睛，仿佛要将这几个动作拓印在眼中。

    开玩笑，这可是成为大侠的必经之路，可不能怠慢咯。

    “好的，演示就到这，要是没事的话就回去练练试试。”

    紫七下了逐客令。

    “好的，再见，先生。”

    回到自己房里的楚清迫不及待的打开《基础锻炼详解》。

    嗯，插图还是彩色的，很醒目，看来是正版。

    前几页经过特殊处理，可以拆卸，是讲解器械的构造。

    “不能好高骛远。先吩咐下去，让工匠做几个器械来放我屋里。”

    反正屋子空间够大。

    想到此，他唤来了丫鬟，将那几页递与她，然后嘱托了几句。

    “好的，接下来让我试试这几个动作吧。”

    楚清摩拳擦掌，跃跃欲试。

    “啊~”

    一声惨叫穿破屋顶响彻天际。

    却是楚清被从关节处传来的疼痛突然袭击后发出的惨叫。

    下人们忙不迭的在楚清门前聚集，当头一人急促的敲着屋门，焦急的问道:“小少爷，您没事吧？”

    “啊，没事，我在锻炼，刚开始不懂，受了点伤，让他们散了吧，你帮我请个大夫，让他带着点能治跌打损伤的药来，谢谢。”

    楚清的声音从里面传来，声音略有压抑。

    “好的小少爷。”

    众人散去。

    在后院闭目调息的紫七听见传来的惨叫声会心一笑，接着又进入调息状态。

    “果然，成为大侠的过程满是艰难险阻，不过为了成为大侠，这些又算什么。全天下的妹子还等着我去拯救，我岂能在这里倒下。”

    楚清中二病又发作了。

    此刻他已经处理完关节问题，冷敷一下，过会又可继续，大夫也给他留下了一定量的敷品，供他可劲造。

    于是，

    “啊~”惨叫声x1，

    “啊”x2，

    “啊”x∞

    这几天楚清的惨叫声一直没断，家丁们一开始还是担心不已，不过听着楚清中气十足的声音，他们也就安下心来。

    待长兄谈生意回来后听家丁们解释后也是忍俊不禁，不再多管。

    “这动作真是要了老命了，感情这是让我向变形金刚迈进啊。”

    楚清一边揉着关节，一边吐槽道。

    虽然疼是疼了点，不过楚清还是按《基础锻炼详解》上讲述的那样慢慢做完了几组动作。

    “嗯，得让七先生看看动作标不标准。”

    打定主意的楚清当即去往后院。

    “先保持好不要动。”

    紫七叮嘱道，然后亲自给楚清纠正动作。

    “啊~”

    又是惨叫声。

    “当大侠从来不是容易的事，你也没见过大侠在受伤后惨叫的吧，所以忍住。”

    紫七训斥着。

    浑然忘了自己在修习过程中鬼哭狼嚎的表现。

    楚清感觉自己的肢体要离自己而去。

    “拜托，我本就没见过大侠是什么样子的。”

    楚清心里不忘吐槽。

    “嗯，记住动作要领没？记住了就接往下练。”

    “天啊，救救我吧。”

    楚清心里发出绝望的呼喊。

    如此又过了一段时间。

    一天清晨，楚清正练习着，“笃笃笃”声音传来，却是有人敲门。

    “请进。”

    楚清头也没回，淡淡说道。

    “小少爷，紫七先生让我告诉您，刀法已经改动好了，请您锻炼完去一趟。”

    “好的，辛苦你了。”

    依旧是古井不波的声音。

    “哪里哪里，话已传到，小人先行告退。”

    “啊哈，终于，终于到这一天了。”

    楚清喜极而泣。

    对于一个懒癌晚期的宅男而言，这段时间的锻炼简直要了他老命。

    也就是因为“一定要成为大侠”的想法支撑着他，没让他倒下。

    这种念头很傻，不过也值得人们敬佩，不是么？

    后院里。

    “嗯，这段时间你并没偷懒，不错不错。”

    紫七能看出楚清的进步。

    这很正常，并不是因为双目变得炯炯有神，也不是因为龙行虎步，更不是气息沉凝什么的。

    原本楚清偏瘦弱，现在变壮了。

    久别重逢时，人们很容易找到对方的变化，一个道理。

    至于关节问题谁看外在能看出来啊！

    “先生，听家丁说刀法已经改好了？”

    “正是，拿好。”

    却是紫七扔过来一把木刀，楚清手忙脚乱的接住。

    “这段时间，用木刀练习，不要接触止戈。

    好，进入正题。

    首先你先学好基本的握刀姿势，要点如下

    其次是发力技巧，这点得注意，掌握不好技巧，出刀时就事倍功半。

    接下来是保持出刀姿势，感知发力肌肉。

    下劈动作做到一半时停住，保持好，仔细感觉。

    好，接下来换个姿势，再来一次”

    累了一天的楚清揉着酸胀的肌肉回到了自己屋里。

    这段时间他一直在锻炼，吃饭都是丫鬟送来，长兄知道他的情况，特地叮嘱厨师给他开小灶，这也是他能坚持下来的原因。

    毕竟如果没有足够的营养，锻炼就是一个笑话。

    三下两下扒拉完饭，楚清心满意足的打了个饱嗝。

    待丫鬟将碗筷收拾走后，楚清一笑，就着如豆灯光又将自己的灵感写出来捋顺。

    毕竟灵感这东西不像自来水那样拧开水龙头就“哗哗”往外喷。

    “决定了，这篇就叫《落魄写手异界行》，我果然有才。”

    楚清自得一笑。

    虽然这名字怎么看都透着一股子辛酸气息。